要增加体重，需要注意以下几点： 1. 增加热量摄入：每天摄入的热量要超过消耗的热量，可以通过增加膳食热量来实现。适量增加主食（如米饭、面条、面包等）和高热量食物（如坚果、橄榄油、牛油果等）的摄入量。 2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是增肌的重要营养素，可以选择高蛋白食物如肉类、鱼类、禽类、豆类和奶制品等，提高摄入量。 3. 餐前增加食欲：可以适量喝汤或者吃些小食物来刺激胃口，增加食量。 4. 多吃高营养食物：增加摄入富含维生素、矿物质和纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦食物等，保持营养平衡。 5. 增加运动量：通过力量训练和增加肌肉量来增加体重。可以选择进行力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等，以促进肌肉的生长和增加体重。 注意：增加体重要慢慢进行，不要一下子大量摄入高热量食物，以免对身体健康造成负面影响。最好在医生或营养师的指导下进行增重计划。

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大学室友不过泛泛之交，这个观点正确吗?

这个观点并不一定正确。在大学，室友是一起生活在同一个宿舍房间或者同一个楼层的人，他们通常会有许多共同的生活经历和相互交流的机会。因此，与室友建立深厚的友谊是完全可能的。当然，个体之间的相处方式可能因人而异，也会受到各种因素的影响，如个性、兴趣爱好、文化背景等。有的人可能与室友保持泛泛之交，只保持一般的社交互动；而有的人则可能与室友建立起深厚的友谊，成为知己。因此，大学室友关系是否能够成为泛泛之交，还是深入交往，取决于每个个体之间的互动和交流情况。

该行先后推出“好郓真情贷”“税e贷”“商e贷”“普惠金融贷”“小微企业信e贷”“知识产权质押贷”等金融产品，充分运用“惠菏金”菏泽市银行业金融服务平台牵线搭桥，拓展获客渠道和资源，努力打造“好郓金融、好郓生活”特色金融品牌。,耿某对自己的行为表示懊悔和后怕，幸好救援及时幸免于难。

怎么安装window光盘

首先，将 Windows 光盘插入光驱中。然后按照以下步骤安装 Windows： 1. 打开计算机的电源，并按下计算机的开机按钮来启动计算机。 2. 通常，计算机会自动从光驱启动，这样就会显示一个使用 Windows 安装程序的屏幕。如果计算机没有自动从光驱启动，你需要按下计算机的启动按键（通常是 Del、F2、F12 或 Esc 键）来进入 BIOS 设置，并在启动选项中将光驱设置为首选启动设备。 3. 在安装开始屏幕上，选择所需的语言、时间和货币格式、键盘布局等选项，然后点击“下一步”。 4. 在下一个屏幕上，点击“安装”以继续安装过程。 5. 随后，你需要同意许可条款和条款以继续安装过程，点击“同意”。 6. 在接下来的屏幕上，你可以选择执行“自定义”还是“升级”安装。选择“自定义”以进行全新安装或选择“升级”以保留现有文件和应用程序并升级到最新版本的 Windows。 7. 在“选择要安装 Windows 的位置”屏幕上，选择你希望安装 Windows 的硬盘分区，并点击“下一步”。 8. 现在，Windows 安装程序将开始安装文件和设置到计算机上。这个过程可能需要一些时间，你需要耐心等待。 9. 安装程序会要求重启计算机，按照屏幕上的提示完成此步骤。 10. 在重新启动后，计算机会继续安装过程，这可能需要一些时间。在此期间，你可能需要回答一些关于你的地理位置、网络连接和设置偏好的问题。 11. 安装完成后，你将看到 Windows 欢迎屏幕，然后可以开始设置你的个人首选项、用户帐户和其他设置。 请注意，这只是一个基本的安装指南，根据你的特定计算机和操作系统版本，可能会有一些细微的差异。

通讯员：李兰凤 编辑：金星 编审：李晓芳 审签：雷晓明,做企业最重要的是要战略先行，战略定位是企业发展根儿上的事情，战略的目的是让企业取得竞争优势。